Atividades aquáticas são extremamente prazerosas e trazem muitos benefícios ao corpo humano.

Porém, os cuidados com a pele devem ser feitos antes, durante e depois de praticar atividades aquáticas.

Por que mergulhar faz bem?

Assim como todo exercício físico, as atividades aquáticas são extremamente benéficas para a saúde humana.

Seja a trabalho, por esporte ou por lazer, mergulhar é uma forma muito interessante de colocar o corpo em movimento.

Debaixo d’água, o mergulhador fortalece e estabiliza a região do core, que é o conjunto de  músculos do abdômen, lombar, pelve e quadril.

Além do trabalho muscular, a mobilidade do corpo também entra em ação, e outras estruturas são movimentadas.

Fora o abdômen, o peito, as costas, os braços e as pernas são muito requisitados na hora do mergulho.

Ou seja, o mergulho, como atividade física, demanda de importantes capacidades muscular e motora do praticante.

E não apenas isso, mas a respiração, ou seja a performance aeróbica é igualmente exigida, e o preparo pulmonar também é requisitado.

Além dos benefícios encontrados para o corpo físico, mergulhar também faz bem à mente e às emoções.

Debaixo da água, o praticante pertence a um mundo completamente diverso e multifacetado, com vida, beleza e harmonia.

A saúde mental e o equilíbrio emocional são, justamente, frutos da visão que o mergulhador busca nas profundezas da água.

O intenso e imersivo contato com a água e com a natureza é um dos maiores privilégios que o mergulho pode dar.

Uma profunda e magnífica experiência sensorial permite ao praticante conhecer um universo paralelo ainda desconhecido.

Portanto, atividades aquáticas são, definitivamente, práticas saudáveis para o corpo, bem como para a mente e para o espírito.

Cuidados com a pele ao mergulhar

Atividades aquáticas são deliciosas e muito recomendadas para aliviar o estresse, a ansiedade, e para relaxar o corpo e a mente.

Apesar disso, é sempre válido lembrar que alguns cuidados são importantes para que você aproveite o mergulho da melhor forma possível.

Entre eles estão os cuidados com a pele, que pode sofrer alguns danos como ressecamento e queimaduras.

A pele é conhecida como o maior órgão do corpo humano, e é uma fina camada de tecido que serve para nos proteger.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a pele serve de capa protetora do corpo.

A pele protege nossos músculos, nervos e ossos contra diversas ameaças externas, como:

• Fungos;
• Bactérias;
• Produtos químicos;
• Fatores ambientais, como o sol, calor, chuva e frio.

As células da derme e da epiderme, além da secreção de sebo e suor, formam uma capa especial, como um manto protetor.

Entretanto, a pele é um órgão permeável, e pode absorver muitas substâncias, sendo algumas delas prejudiciais ao organismo.

É aí que o corpo passa a responder, com dores, manchas e outros diagnósticos, desde os mais simples aos mais complexos.

O aparecimento de lesões ou infecções podem levar a quadros mais graves de saúde, sendo necessária intervenção médica especializada.

Os problemas mais recorrentes entre os praticantes de exercícios físicos ao ar livre, incluindo as atividades aquáticas, são:

• Bolhas;
• Calosidades;
• Assaduras;
• Alergias;
• Queimaduras solares;
• Infecções por fungos ou bactérias.

Além deles, o câncer de pele é um triste diagnóstico que pode ter a incidência diminuída se alguns procedimentos forem levados a sério.

Os cuidados com a pele são extremamente importantes para os praticantes de atividades aquáticas, especialmente os mergulhadores.

Isso porque, essas pessoas passam muito tempo expostas ao sol, antes, durante e depois do mergulho.

Além disso, o contato com a água salgada também prejudica a saúde, já que o sal presente no mar pode ressacar a pele.

E caso o mergulho ocorra em piscinas ou tanques artificiais, o cloro utilizado para limpeza da água também é danoso.

A pele de todos os membros do corpo está sujeita a sofrer danos, inclusive os lábios e a mucosa dos olhos.

E não é só a pele que sofre, não. Os cabelos, especialmente em pessoas de cabelo claro, loiro ou tingido, sofrem com as substâncias.

Além de pigmentar com uma tonalidade esverdeada, o sal do mar e o cloro das piscinas ressecam e embaraçam o cabelo.

Dicas de cuidados com a pele quando realizar atividades aquáticas

Conforme vimos, as atividades aquáticas podem ser prejudicadas caso o praticante não tome os devidos cuidados com a pele.

Por isso, selecionamos aqui algumas sugestões e dicas para você levar em consideração antes de realizar seu mergulho.

Confira:

• Escolha da roupa de mergulho adequada;
• Uso de protetor solar e protetor labial;
• Hidratação;
• Banho refrescante.

Cada uma dessas dicas pode contribuir – e muito – para que a sua atividade aquática seja aproveitada da melhor maneira.

Escolha da roupa de mergulho adequada

Para cada estação do ano ou clima existem roupas que são mais ou menos apropriadas, e isso também tem a ver com o calor e com a exposição ao sol.

Em dias muito quentes e ensolarados, é preferível utilizar roupas mais leves, como bermuda, podendo permanecer sem camisa.

Entretanto, se a atividade escolhida for mergulho, roupas de alta eficiência e tecnologia são as mais adequadas.

Indicado para as mais diversas práticas de mergulho, o neoprene é um tecido extremamente tecnológico.

Próprio para quem entra em contato com a água, o neoprene ajuda a equilibrar a temperatura do corpo.

Feitos de borracha expandida, e revestida de tecido dos dois lados, essa roupa garante o isolamento térmico do tecido.

Para dias ensolarados e águas mais quentes, um neoprene de 2mm ou 3 mm é o suficiente.

À beira da praia ou dentro do barco, você pode usar um boné ou um chapéu enquanto aguarda sua hora de mergulhar.

Porém, vale a pena lembrar que, mesmo em dias mais frios, os raios solares podem causar queimaduras.

Sendo assim, a recomendação é sempre optar por roupas que protejam a maior parte do corpo, como peito, braços e pernas.

Uso de protetor solar e protetor labial

Conforme dissemos, dias com altas temperaturas demandam o uso de menos roupa e, sendo assim, maior exposição ao sol.

Por isso, a recomendação é o uso de protetor solar (fator 30 ou mais) em todas as partes expostas do corpo.

Mãos, rosto e pés também devem entrar na conta, hein?!

Importante destacar que nos dias frios e de clima ameno o uso do protetor também é indispensável.

A temperatura ambiente não altera o fato de que os raios ultravioletas são extremamente prejudiciais ao corpo sem proteção.

Além da pele, é indicado também o uso de protetores labiais ou mesmo batons, que ajudam bastante no ressecamento dos lábios.

Vale o lembrete de que, se você sair da água para trocar o cilindro de oxigênio ou ajustar a roupa de mergulho, você deve reforçar a proteção com filtros solares.

Hidratação

Assim como ao longo do dia, a hidratação é importantíssima também enquanto você pratica uma atividade física.

E não é porque você está na água que não precisa hidratar-se. Ao contrário, as atividades aquáticas exigem muito do nosso organismo.

Não apenas antes, durante e depois do mergulho, mas em todos os momentos do dia, a hidratação é uma importante recomendação.

Portanto, a recomendação é que você beba bastante água, especialmente quando fizer atividades físicas ao ar livre.

Banho refrescante

Nada melhor que um banho refrescante logo depois de sair da água.

Enxaguar a pele com água fresca ajuda a evitar que o sal seque na pele, provocando ressecamento e rachaduras.

Além de refrescar o corpo, a água fria também traz a deliciosa sensação de descanso e bem-estar, e reanima o corpo.

Dica extra: Cabelos

O banho é uma dica interessante não apenas após as atividades aquáticas, bem como antes mesmo de elas iniciarem.

Isso, mesmo. Molhar o corpo com água, refresca e dá sensação de alívio à pele, e ajuda a proteger os cabelos.

Ao molhar os cabelos antes de entrar na água, você dá uma proteção a mais aos fios contra a ação do cloro, que penetra nas escamas abertas.

Outra dica importante para os cabelos é a utilização de óleo de coco antes de entrar na água.

A substância faz uma camada de proteção extra, selando e protegendo os fios em relação ao sal do mar.

Tenha a Água Rara como sua parceira

Quando executadas com todos os cuidados necessários, as atividades aquáticas são muito prazerosas e fazem muito bem ao corpo.

O uso das melhores roupas e equipamentos pode otimizar o seu mergulho, e te fazer ter uma experiência única.

A Água Rara apoia as atividades aquáticas, sejam dentro do mar, da piscina, de rios ou tanques.

Por isso desenvolveu as melhores roupas de mergulho e os equipamentos mais apropriados para você que quer viver essa experiência.

Alta tecnologia, aliada à qualidade dos materiais, proporcionam o melhor custo-benefício a todos os clientes e amigos da Água Rara.

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Referências
https://www.sbd.org.br/dermatologia/pele/cuidados/funcoes-da-pele/