Uma excelente opção para as férias, mergulhar no verão é sinônimo de alegria, prazer e muita diversão. Seja para quem já pratica essa atividade, ou para iniciantes, mergulhar no verão é a melhor pedida para o calor.

Melhores épocas do ano para mergulhar

Mergulhar é uma atividade tão gostosa que você pode praticar o ano inteiro. Tendo os cuidados necessários em cada estação, o mergulho é possível de ser realizado em qualquer clima ou temperatura.

Com os equipamentos adequados, as roupas certas e com boa instrução, você pode descobrir as maravilhas subaquáticas durante doze meses.

A preocupação, neste caso, é com o controle térmico e com a contratação de uma equipe de suporte e instrutores confiáveis e responsáveis.

No primeiro caso, as roupas de mergulho e equipamentos utilizados variam de acordo com a temperatura ambiente e o clima da água.

Portanto, não há flexibilidade ou negociação quanto ao conforto e à segurança, e isso vale, principalmente, para quem está dando as primeiras braçadas nesta atividade.

E quando falamos de iniciantes, ter ao seu lado uma equipe de apoio responsável e que garanta a sua segurança é imprescindível.

O objetivo da supervisão é evitar acidentes, e diminuir os riscos de alguma coisa dar errado para o mergulhador.

É importante que você contrate instrutores bem preparados e que tenham paixão pela atividade e por mostrar as belezas subaquáticas para você.

Mas, em se tratando de temperatura, é claro que a experiência na água fica ainda mais gostosa e enriquecedora quando estamos em dias quentes.

Por isso, mergulhar no verão se torna ainda mais convidativo nessa época do ano, com o clima mais quente e propício.

A temperatura da água, mais agradável e confortável, e o calor do ambiente dão um charme a mais na experiência do mergulhador.

Nessa estação, as roupas utilizadas para o mergulho são mais frescas e curtas, e o mergulhador tem o contato direto com a água.

E, como nos meses de calor normalmente estamos de férias, mergulhar no verão fica ainda mais especial. Sendo assim, o verão é a época mais procurada por mergulhadores, iniciantes e experientes.

Cuidados para mergulhar no verão

O mergulho é uma excelente atividade física, e pode ser praticada por pessoas de todas as idades e gêneros.

Tanto como lazer, quanto profissionalmente, mergulhar é recomendado como um exercício benéfico para o corpo e para a mente.

• Ativação dos músculos;
• Relaxamento para o corpo;
• Alívio do estresse e da ansiedade;
• Distração e repouso para mente;
• Possibilidade de conhecer e desfrutar da natureza subaquática.

Esses são alguns dos benefícios que o mergulho pode trazer para garantir a saúde mental e a saúde emocional do praticante.

E você não precisa ser profissional ou ter experiência para aproveitar o que o mergulho tem a oferecer.

Mesmo quem nunca mergulhou sentirá as mesmas emoções e terá a mesma satisfação de praticantes mais experientes.

Mas, apesar de ser uma atividade que traz muitos benefícios à saúde, o mergulho requer atenção quanto a alguns aspectos.

Mergulhar no verão, particularmente, tem demandas próprias e cuidados específicos, e o praticante deve levar todas elas em consideração.

Como o verão é uma estação de calor e alta incidência de raios solares, a proteção do corpo deve ser levada em conta.

Listamos 05 das principais indicações para quem deseja mergulhar no verão, e aproveitar as férias com a família e com os amigos.

Confira:

• Uso de roupa adequada;
• Utilização de protetor solar;
• Manter a hidratação durante toda a atividade;
• Escolha do horário mais propício para mergulhar;
• Seleção de um local agradável para a prática.

Essas sugestões servem para ajudar o praticante a não negligenciar os cuidados básicos do verão.

Além disso, colaboram para que o praticante disponha de momentos prazerosos e não tenha problemas antes, durante ou depois da atividade.

Dada a importância do assunto, vamos falar mais detalhadamente sobre cada um destes aspectos.

Uso de roupa adequada

Você não coloca uma blusa mais pesada e grossa em dias mais frios e no inverno? E não usa bermuda e camiseta no verão?

Assim como no ambiente externo, dentro d’ água a lógica é a mesma: dias frios, roupas mais grossas; dias mais quentes, roupas mais leves.

Na água, o conforto é uma preocupação básica, e a roupa de mergulho tem tudo a ver com isso.

A recomendação de uso para dias mais quentes (de 20ºC a 29ºC) são roupas de mergulho de Lycra, de 2mm a 3mm.

Se o horário escolhido para mergulhar estiver menos quente (entre 16ºC e 24ºC), o ideal é optar pelo Neoprene de 5mm a 7mm.

Utilização de protetor solar

A recomendação aqui não é restrita apenas a quem vai mergulhar no verão, mas a todos que se expõem ao sol. Aliado ao uso de roupas que ajudam a proteger a pele, a proteção dos raios UVA com produtos específicos é sugerida.

O praticante deve utilizar os cremes de proteção solar antes de entrar na água, e durante o intervalo entre um mergulho e outro.

Os cuidados com a saúde da pele devem ser respeitados, evitando, assim, lesões e o aparecimento de doenças.

De acordo com dados do  Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de pele é o de maior incidência no Brasil, e o mais comum entre todos os seres humanos.

Para evitar que o número de mais de 175 mil novos casos por ano aumente, o uso de protetores solares é fundamental.

Manter a hidratação durante toda a atividade

Assim como o uso de protetor solar, a hidratação com água mineral também auxilia na prática do mergulho.

Com as temperaturas elevadas e os dias mais quentes, mergulhar no verão pode deixar de ser uma atividade prazerosa se a hidratação não for feita corretamente.

Além da pele, as mucosas (dos olhos, nariz e boca), o coração e todo o organismo dependem da reposição hídrica para manter-se saudável.

O corpo humano é composto por 70% de água, e a perda dessa substância pode causar problemas sérios de saúde.

E como para mergulhar o indivíduo depende de esforço físico, motor e muscular, a hidratação deve ser uma aliada inseparável.

Médicos e nutricionistas recomendam a ingestão de 30 a 35 ml de água mineral por quilo do indivíduo.

Para se ter uma ideia mais aproximada, uma pessoa com peso de 70 kg deve beber, em média, 2,5 litros de água por dia.

Entretanto, em dias mais quentes, o consumo do líquido deve aumentar, já que a exposição ao sol e ao calor e o suor contribuem com a desidratação.

Escolha do horário mais propício para mergulhar

Sabemos que todos desejam entrar na água para se refrescar quando o clima está mais quente.

Contudo, a exposição ao sol pode trazer alguns prejuízos se os cuidados não forem tomados corretamente.

Evite expor-se ao sol no horário entre às 10 e às 16 horas, que são o pico de maior incidência de raios ultravioletas.

Então, se você deseja mergulhar em águas abertas, como rios, cachoeiras e mar, o mais indicado é que você escolha horários fora deste pico.

Porém, como sempre encontramos uma solução para quem deseja mergulhar, você pode optar também por praticar a atividade numa piscina ou tanque.

Uma alternativa para mergulhar no verão em qualquer hora do dia é a escolha por locais fechados.

Seleção de um local agradável para a prática

Por fim, esta é uma recomendação importante, especialmente para quem não possui prática de mergulho.

O cuidado com a escolha do local é fundamental, evitando problemas como acidentes e lesões.

De antemão, o mergulhador deve saber:

• Profundidade da água escolhida para o mergulho;
• Se existe a presença de animais, como peixes, mariscos e águas vivas, no fundo da água;
• Em cachoeiras e rios, se há pedras e rochas escorregadias e que podem provocar acidentes;
• Evitar nadar ou mergulhar em águas desconhecidas, impedindo, assim, surpresas desagradáveis.

Além destas sugestões, vale lembrar que existem muitas outras dicas importantes quando você for mergulhar no verão ou em qualquer estação.

Não ingira bebidas alcoólicas antes da prática do mergulho ou de esportes na água, e não faça ou permita a realização de brincadeiras durante a prática do mergulho.

Médicos e especialistas falam da responsabilidade que se deve ter ao realizar um mergulho ou praticar esportes aquáticos.

A preocupação se dá no âmbito de traumas e lesões que podem ocorrer, a fim de que o indivíduo tenha a melhor experiência possível.

Equipamentos Água Rara

Agora que você sabe quais são as melhores práticas para mergulhar no verão, que tal aproveitar suas férias?

Lembre-se: conforto e segurança são essenciais para todo mergulhador, inclusive para quem quer aproveitar essa modalidade como turismo de experiência.

Por isso, a Água Rara dispõe dos melhores produtos do mercado para você aproveitar ao máximo seu próximo verão.

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